ответьте кто-нибудь - у вас семейство нормально работает? я сюда пробиваюсь на 10 раз только.
Natalia,программа сжигания жира за 30 дней. вот. я делаю без гантелей там, где приседают, дабы не наращивать, а прокачивать - как зарядку. и мостик в конце обязательно.
для живота мне нравится из бодифлекса упражнения на втягивание-выпучивание.
я на втором уровне пока. тело подтянулось, и на этом фоне еще отчетливей стало видно, где кожа свисает. может, какой массаж с этим делом справиться. ну, и активно пью омега-3 кислоты. вес как пришел в добеременные 52.5 -53 кг, так там и остался.
для мотивации любуюсь на стройных жен моих друзей сразу такая злоба и женская зависть просыпается - ее мне хватает чтобы попу дополнительно после зарядки прокачивать. вот по этим упражнениям выборочно. долго не делаю, чтобы инстинкт самосохранения (лени) не сработал. на все про все 30-35 минут уходит
Natalia,программа сжигания жира за 30 дней. вот. я делаю без гантелей там, где приседают, дабы не наращивать, а прокачивать - как зарядку. и мостик в конце обязательно.
для живота мне нравится из бодифлекса упражнения на втягивание-выпучивание.
я на втором уровне пока. тело подтянулось, и на этом фоне еще отчетливей стало видно, где кожа свисает. может, какой массаж с этим делом справиться. ну, и активно пью омега-3 кислоты. вес как пришел в добеременные 52.5 -53 кг, так там и остался.
для мотивации любуюсь на стройных жен моих друзей сразу такая злоба и женская зависть просыпается - ее мне хватает чтобы попу дополнительно после зарядки прокачивать. вот по этим упражнениям выборочно. долго не делаю, чтобы инстинкт самосохранения (лени) не сработал. на все про все 30-35 минут уходит